Besser als Joggen: Die fünf gesündesten Sportarten

Der innere Schweinehund ist ein Monster. Er hindert uns daran, das zu tun, was uns wirklich guttut. Zum Beispiel, gesünder zu essen, Stress zu vermeiden und mehr Sport zu machen. Zahlreiche Untersuchungen belegen, wie wichtig diese drei Faktoren für ein langes, gesundes Leben sind.

Tatsächlich spielt aktiver Sport im täglichen Leben der Menschen in Deutschland eine untergeordnete Rolle. Statistisch gesehen verbringen wir fast vier Mal so viel Zeit mit Fernsehen. Dabei braucht es weder Fitnessstudio noch Sportverein, um fit zu bleiben. Einige der gesündesten Sportarten lassen sich ohne viel Aufwand betreiben. 

Forschende der Universität Harvard empfehlen fünf Sportübungen, die sie für besonders gesund halten. Bei regelmäßiger Anwendung könnten die Workouts wahre Wunder bewirken. Medizinprofessorin I-Min Lee von der Harvard Medical School erklärt, warum. 

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